【模范风采】王小建：“铁姑娘”领跑十年 助力全民健身新风尚

王小建：女，中共党员，1984年1月出生，2002年12月入伍，2005年1月退役，现任南京铁姑娘体育俱乐部总教练。她是热心公益事业，助力全民健身的江苏省“健康跑推广大使”“优秀退役运动员代表”，为大众跑者免费提供训练指导，多次参加江苏省和全国比赛的执裁工作，担任2014年第二届夏季青年奥林匹克运动会铁人三项训练主管。2014年12月成立南京铁姑娘训练营，每周六带领大众跑者在玄武湖开展公益环湖健康跑，已坚持558期，受益者达5万余人次。

在博爱之都南京，每个周六的清晨，玄武湖都会迎来一支健康向上、充满正能量的文明之师——铁姑娘训练营。领头人王小建会带领队员们先进行跑前热身，随后进行环湖跑步训练。从最初的几个人逐步发展到几十人，最多时达到了上百人，这支自发组织的队伍已经坚持了十个年头，成为玄武湖畔一道靓丽的风景线。

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出生于山东济南的王小建，13岁进入体校练习跑步，因为成绩突出，被解放军八一体工大队和国家队选中，成为一名铁人三项运动员。2014年，南京举办青年奥林匹克运动会，她担任了铁人三项训练主管。

青运会结束后，马拉松热迅速兴起，已经退役的王小建想，作为新时代的一名退役军人，退役不褪色，虽然不能再做专业运动员去拿冠军了，但还可以把自己的专业知识传授给大众体育爱好者。“奉献体育公益、助力全民健身”成为她义不容辞的责任和愿望，2014年12月21日她组建了“铁姑娘乐跑训练营”，联合其他社会人士和退役战友一起推广科学、健康跑步，这一坚持就是十年！

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“铁姑娘训练营，快乐大本营”、“风雨无阻，不见不散”、“铁营铁营，快乐前行”，这些都是“铁姑娘训练营”队员们经常喊的跑步口号。三公里组、五公里组、全程沿湖一圈十公里组，队员们自选距离结成队伍，一路欢声笑语，主打的就是一个开心、快乐。 “美好生活入口处，从跑步开始”，最初，跑步被视为减肥的一种方式，但它逐渐改变了大家的工作、学习和生活习惯，实现了运动内在价值的迁移。这种和谐、愉悦、向上的氛围，吸引了越来越多的人和家庭加入跑步，也收获了无数游客的鼓掌和点赞。

到现在为止，参加过“铁姑娘训练营”的队员已经超过了五万人。他们中既有八九岁的孩子，也有年近八旬的老者。大家通过参加训练营，不仅激发了运动潜能，很多人还从此与运动结下了不解之缘，甚至成为运动达人。

“我们现在有一个二年级八岁的小男孩。他在这个训练过程中找到了快乐，所以他感觉不累不苦。他坚持了一个月后，邀请了班级的同学一起来跑步。“天气很冷的时候，他还邀请了五位同学来跑。”王小建说起这个事情，每次都很高兴，因为孩子喜欢运动，而且还愿意带动同学来运动，这是她最想看到的。

丁卉是一名年过六旬的退休职工，自从她2017年开始加入训练营，最大的改变就是从跑几公里都难以适应，到现在一年能跑五场全程马拉松。她从2017年开始跑步到现在，从来没有伤过膝盖、脚踝，也是因为得到了王教练的专业指导。用丁卉的话说，王教练用自己的专业知识免费公益指导大众跑者，这是最难能可贵的！

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除了每周六在玄武湖组织跑步训练，王小建还发挥自己的专业特长推广铁人三项运动。

在中国铁人三项协会领导下，王小建成立了江苏铁三汇会员单位，组织了南京地区二百多名铁人三项运动业余爱好者从事该项运动，年龄跨越8到67岁，女性近70人，有的队员还冲出国门、踏上国际舞台。

近五年来的每一个暑期，王小建都会组织举办青少年铁人三项夏令营，以增强孩子们的身体素质，培养他们的体育精神、拼搏精神。

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一个人可以跑得很快，一群人可以跑得更远。如今，身为江苏省发展体育基金会健康跑启蒙项目推广大使的王小建依旧活跃在领跑的一线。在一些单位开展运动团建时，王小建总是应邀热心地上门指导活动开展，向大家推广科学健身。

“其实我也有变化，在去分享训练的同时，自己也在成长。看到参加跑步的人的身体情况和精神面貌发生的变化，让我感觉到这个事情是值得去做的，也值得大家一起去坚持。今年年初铁姑娘训练营十周年年会上，我和大家约定要继续再跑上十年，跑出更多精彩的人生。”王小建说。